Namaste, Kitty! 5 jógaóra macskáimból

Mindig azt hittem, hogy macskáim voltak a legnagyobb tanáraim. Minden nap tanítanak! A macskái is, ha olyanok vagytok, mint én, és megkeressétek a tanulságokat és a sok különleges pillanatot, amelyek macskával töltött idővel járnak. Ha szereted a saját tanáraidat, ne keresd tovább a macskádat!

Amellett, hogy író és macskabarát vagyok, jógatanár vagyok. A macskák és a jóga egészen természetes módon mennek együtt. Úgy tűnik, hogy a macskák imádják a jógát. Amikor kinyújtom a szőnyegemet, és elkezdem a napi gyakorlatot, a macskák ott vannak, és csatlakoznak hozzám.

De a macskák a jógát mélyebb szintre emelik. Amellett, hogy szeretik velem jógapózolni, a jóga egyes tételeit is modellezik. Hihetetlen munkát végeznek ebben - sokkal jobb, mint én, egyes napokon.

1. Stretchhhh…

Jobban fogod érezni magad. Valójában meg fog lepődni azon, hogy milyen jól fogja érezni magát, ha ad hozzá néhány nyújtást az életébe. Csak vigyázz a macskádra. Állandóan nyújtózkodik. A nyújtásnak nem kell bonyolultnak lennie, hogy előnye legyen, és még egy kicsit is hosszú utat fog megtenni. (Sok olyan összetett jógapóz van, amit nem tudok megcsinálni, és még nem tudtam keresztbe tenni a lábam a fejem mögött. De minden nyújtás fantasztikus előny.)

Miért néznek ki olyan jól a macskák idős korukban? Természetesen az egész nyújtás. (Ez ellensúlyozza az összes szunyókálást, amit ők is végeznek.) A macskák bölcsességének megvalósításával javíthatja életének minőségét is!

2. Élj a pillanatban

Ne pazarolja az idejét a múlt vagy a jövő aggódásával - ez értelmetlen, hiábavaló és szívja el értékes életenergiáját. Ehelyett modelleljen a macskája után. Vigyázz a macskádra. Határozottan a mostban él. Nem aggódik amiatt, hogy fog-e legyet fogni. Ehelyett szundít, hirtelen felébred, ugrik a légyért, megeszi és visszatelepszik a pillanatba - mindezt nagyon kecsesen és hatékonyan. Mi emberek sokat tanulhatnánk a macskáink figyeléséből!

3. Gyakorold a nem kötődést

Ugye nem látod, hogy macskák gyakorolják a közúti dühöt? (Nos, előfordulhat, hogy a macskák viselkedése hasonlít a pillanatnyi közönséges dühhöz, de gyorsan túljutnak rajta.) Az antropomorf hangzás veszélye miatt úgy tűnik, hogy a macskák nagyon gyorsan és hatékonyan áramlanak át érzelmeiken.

Ami nem ragaszkodást illeti - wow. Egyetlen élőlény sem kötődik nem úgy, mint egy macska. Csak figyeld a macskádat, amikor nem akarja, hogy zavarja. Teljesen független. Nem igazán tudhatjuk, mi történik a macska fejében, de mindenképpen modellezhetjük a macska nyugodt, hűvös és kötődés nélküli természetét!

Hogyan gyakorolhatjuk a nem kötődést? Azzal kezdődik, hogy figyelsz a fejedben lévő mintákra. Ha valami történik, és észreveszi, hogy az érzelmek sürgetnek, akkor próbáljon meg elméjében semleges helyre jutni. Ez a gyakorlással könnyebbé válik. Például, ha valaki elvágja az úton, ahelyett, hogy azonnal reagálna dühvel, próbáljon lélegezni, és menjen semleges helyre. Nem kell szeretnie, hogy az eset megtörtént, de érzelmi súlyosbodást sem kell adnia magának. Csak vigyázz a macskádra - ő megtanítja, hogyan kell végigsiklani az életen!

4. Lélegezz

Ha mindnyájan szundítunk és nyújtózkodunk, mint a macskák, akkor valószínűleg jobban beállított faj lennénk! Figyelje macskáját, amikor alszik. Mély, mély lélegzetet vesz, és látni fogja, hogy a bordája kibővül és összehúzódik. Mi emberek viszont sok időt töltünk nagyon sekély légzéssel. Ez a fajta légzés valójában több stresszt okoz a már meglévő stressz mellett. Tehát vigyázzon a macskájára, és kövesse az ő példáját - végezzen mély lélegzetet, és nézze meg, milyen azonnal jobban érzi magát és sokkal kevésbé stresszes.

5. Bámulj valamit végtelenül és meditálj

Figyeld, milyen nyugodt és koncentrált a macskád, amikor végtelenül bámul valamit. Megteheti ezt is. Nevezheted meditációnak, vagy sem - ez nem igazán számít. Válasszon ki egy tárgyat (gyertyát, fát, macskát?), És mélyen lélegezve bámulja. Ha elméd vándorolni akar, csak hívd fel újra a figyelmet a tárgyra. Legalább sokat megtudsz magadról!

A macskák okkal vannak itt, és sok mindenre megtaníthatnak minket. A jóga területén a macskáknak rengeteg mindent kell megmutatniuk. Tehát vigyázz a macskádra, és ki tudja? Talán végleg otthagyhatja a stresszt és a frusztrációt!

Mit tanít a macskája - jógabölcsen és másképpen? Mit tanulsz a macskádtól? Oszd meg történeteidet kommentekben!

Olvassa el a kapcsolódó történeteket:

• A macskák a pillanatban élnek; Miért nem tudsz?
• 6 dolog, amit macskáim megtanítottak az életről és a halálról
• Macskáim segítenek a jógában - Nem, komolyan!
• A Mina jóga macskáknak szól, de megteheti, ha muszáj