5 módszer a macskáimnak a szezonális depresszió kezelésében

A hidegebb hőmérsékletnek és a rövidebb napoknak köszönhetően minden télen depressziós vagyok. Szerencsére a macskáim ott vannak, hogy felhívják a figyelmemet, felvidítsanak és emlékeztessenek arra, hogy hálás legyek - és ezt egyszerűen macskának teszik. Itt van öt módszer, ahogy a cicáim kicsit kevésbé, de nyomasztóvá teszik a szezonális depressziót.

1. A macskák hedonisták

Amikor depressziós vagyok, elfelejtek örülni az apró dolgoknak. Nem veszem észre a fákon barangoló varjak meggyilkolását, az ünnepi fények kellemes ragyogását vagy a 20 uncia kávé illatát és melegségét, amelyet minden reggel megölelek. Autopilotba csúszok anélkül, hogy tudnék róla, és egyetlen célom az, hogy átvészeljem a napot.

A macskáim ellentétesek. Teljes hedonisták, akik nevetségesen örülnek minden tettüknek. Bubba Lee Kinsey gyakran nyújtózkodik luxus szunyókáláshoz a fűtés előtt, és az oldalára gördül, így egész bolyhos, foltos hasa melegségben fürdik. Főnix mulatozik a minden délután kapott nedves étel kanálján, és addig nyalogatja az ajkait, amíg az utolsó íz el nem tűnik. És amikor felmásznak rám, hogy összebújhassanak és fejbe verjenek? Soha nem láttam, hogy bárki élvezné annyira, mint hogy Bubba élvezi az áll karcolásait vagy a Fifi meleg ölét. Emlékeztetnek arra, hogy bontsam le az élet egészének összetettségét, és figyeljek annak végtelenül furcsa, lenyűgöző és gyönyörű részeire.

2. A macskák emlékeztetnek arra, hogy hálás vagyok

A depresszió miatt én is önközpontúvá válok. Úgy érzem, mintha a saját személyes drámám állna egy univerzum középpontjában, amely állandóan összeomlik önmagában. Nincs menekvés! Most minden szar, tehát minden örökké szívni fog! Minden remény elveszett!

De akkor Bubba nyávog, és az első mancsait a matracom oldalára helyezi, ezért emelem magammal az ágyba (öreg ember, és az ugrás nehezebbé vált számára). Arra kényszerít, hogy a saját fejemen kívül nézzek, és eszembe jut, mennyire teljes mértékben és mélyen bízik bennem. Megtiszteltetésnek és rendkívül szerencsésnek érzem magam, hogy ezen a földön töltött rövid időm keresztezte az övét. Minden teremtménynek megvan a maga nehéz helyzete - és amikor rájön, Bubba, Főnix, és nekem nagyon jó.

3. A macskák arra kényszerítenek, hogy a pillanatban éljek

Minden vasárnap reggel macskaszocializátorként jelentkezem egy helyi állatmenhelyen. Ezalatt a cicával macskával lépek kapcsolatba, akik mindegyikének megvannak a maga sajátos igényei és kihívásai. Lehet, hogy szórakoztatnom kell egy unatkozó cicát egy tollas játékkal, megmosnom egy hosszú szőrű kalikót, egy félénk és féltő egykori kóborot kell megidéznem egy sarokból, vagy válltúrákat kell adnom egy barátságos fickónak, aki éppen haldoklik a figyelem miatt.

Ezek az interakciók nem is kicsit rólam szólnak, vagy arról, amire szükségem van, mit akarok vagy elvárok ezektől a macskáktól. Ehelyett minden macskának teljes figyelmemet odafigyelem, és tudomásul veszem a testbeszédet és a verbális jeleket, hogy megértsem, mi kell nekik a legkényelmesebbnek. Ez idő alatt nem ellenőrzem a telefonomat. Nem nézem a Facebookot. Eszembe sem jut gagyi első világbeli problémáim, mert a figyelmem teljes mértékben az előttem lévő macskára irányul. Amikor elmegyek, általában jó értelemben kimerült vagyok, mert az összes érzelmi erőforrásomat felhasználtam arra, hogy másokat megvigasztaljak, ahelyett, hogy a saját kérdéseimre koncentrálnék.

4. A macskák rendetlenek

A depresszió kezelésének egyik módja a takarítás. Segít abban, hogy jobban érezzem a környezetem irányítását, és ezután jobban tudjam kezelni az érzelmeimet. Bubba Lee Kinsey és Phoenix sok okot ad a takarításra. Lehet, hogy Fifi megdönti az egyik cserepes növényemet, vagy Bubba kihányja a szőnyeget. Talán az egész konyhában nyomon követik a cica almát, és egy imádnivaló mancsnyomósort nyomnak az üveg asztallapomra. Kétségtelen, hogy szinte mindenhol kidobnak, még olyan valószínűtlen helyeken is, mint a fürdőkád és a szekrény.

Nem vagyok hűvös azzal, hogy a cica alom a lábam aljára tapad, amikor átsétálok a konyhán, vagy hányásos kupacok ülnek ki olyan sokáig, hogy újra megessék (durva, de igaz). Hálás vagyok a rendetlen cicáimért, mert arra kényszerítenek, hogy szálljak le a fenekemről és takarítsak, és szinte mindig jobban érzem magam, miután megtettem.

5. Macskák dorombolnak

Az öregedés csak a legcsodálatosabb dolog, amit minden állat megtehet. Néhány hete különösen durva napom volt, és amikor hazaértem, először a konyha padlóján ültem és megettem egy tökös muffint. Pillanatokon belül Bubba és Fifi mindannyian fent voltak a grillemben, és követelték a részüket az uzsonnámból.

Mert nem tudok ellenállni azoknak a nagy kerek szemeknek és bajuszoknakIstenem, Mindegyiküknek letéptem a kis muffin darabokat, és néztem, ahogy abszolút lézerszerű fókusszal és örömmel ásnak bele. Nem hangsúlyozták, hogy holnap visszamennek dolgozni, vagy hiányzik az edzőteremújra. Finom csemegét élveztek - ennyi. Se több, se kevesebb. Egyszerű.

Utána Fifi dorombolva összegömbölyödött az ölemben, én pedig egy ölelésbe hajtottam, ő pedig hangosabban dorombolt, és a gyógyító rezgések mintha a mellkasomon tomboltak volna, és zörgették a mellkasomat. Egész nap először éreztem magam boldognak.

Fotók:A legjobb macska dobozban fotó a Shutterstock segítségével; az összes többit Angela.