5 módja annak, hogy a macskák jobban aludhassanak

Macskáink az alvás mesterei. És ez jó dolog - nagyon jó dolog -, mert segíthetnek nekünk! Sokan küzdünk az alvással. Nemrég voltam egy jógatanárképző műhelyen, ahol az álmatlanságot 'járványnak' nevezték az Egyesült Államokban. Ha jobban akarsz aludni, itt azt gondolom, hogy macskáink megpróbálják elmondani nekünk. Töltsön el egy kis időt a macskák megfigyelésével, és nézze meg, mit taníthatnak nekünk arra, hogy jobban aludjunk.

Tudom, hogy az alvás nagyon egyéni. Ami az egyik számára működik, az a másik számára nem biztos, hogy annyira jó. De meg tudom osztani, hogy mi működik nekem, és mit erősítenek a macskáim az életemben.

1. Aludj, ahogy komolyan gondolod!

A macska mindenbe beleszedi a szívét, beleértve az alvást is. Láttál már valaha egy macskát, aki félszegen aludni próbált? Nem - felveszi a helyét a földön, az ágyon vagy a kanapén, letelepszik és átalszik bármit. Olyan szerencséseknek kellene lennünk.

Hogyan fordítsam ezt át az életembe? Komolyan veszem az alvást. Számomra az alvás az egészség egyik alappillére. Úgy tűnik, hogy segít nekem az, hogy egy órával lefekvés előtt kikapcsolom az összes képernyőt, elolvasok egy szépirodalmat, és mély lélegzetet veszek. Néha csinálok egy kis jógát vagy nyújtózkodom lefekvés előtt. Természetesen a macskák eredendően tudják ezt - egész nap nyújtózkodnak! Talán ezért alszik olyan sok macskánk ilyen jól.

Egy másik dolog, ami nekem működik - sötét és nehéz függönyök a hálószobában. A hálószobát barlangmá változtatom. Sajnos ettől különbözök macskáimtól - bárhol, bármikor, bármilyen fénymennyiségben alhatnak. De ha elég fáradt vagyok, akkor egy rövid katapattintást teszek a padlón, a napon, közvetlenül a macskakupacban. Szeretik, és én is.

2. Válasszon egy kényelmes helyet

A macskáinknak ez van. Persze, ha kell, a padlón fognak aludni, de óriási opportunisták. A padló akkor működik, ha egy praktikus napos tócsa megjelent. Az ágy áhított hely, különösen ősszel és télen, amikor az ágynemű melegedő fészket alkot. Egy kör valóban a legjobb - a macska személyiségétől függően.

Mit taníthatnak macskáink e tekintetben? Válassza ki azt a helyet vagy helyzetet, amely a legjobb alvást nyújtja Önnek. Van, akinek kemény matracra van szüksége, van, akinek puha, van, aki gond nélkül alhat a padlón, van, akinek kanapéja van. Sokkal olyan vagyok, mint egy macska, hogy szeretem azt az érzést és biztonságot, ha valami nehéz dologba simulok. Tehát úgy rendezze el alvási helyzetét, hogy az a legjobban szolgálja Önt.

3. Legyen opportunista, mint a macskája!

Fontos a testtartás, és az egyes macskák a legviccesebb helyzetben alszanak. Néhányan a hátukon terpeszkednek, mancsaik a levegőben lógnak. Néhányan az ágy szélén alszanak el, figyelmen kívül hagyva, hogy lecsúszhatnak az ágyról és hirtelen felébrednek. Emberként testünk mind különbözik. Különböző anatómiánk van, és vannak sérüléseink vagy kompenzációink, amelyeket magunkkal hordunk. Melyik alvási mód nyújtja a legnagyobb megkönnyebbülést? Szánjon időt arra, hogy kiderítse, testének.

Az oldaladon alszol a legjobban, párnával a lábad között a támasz érdekében? Egy adott párna a legjobban megfelel a nyakának? Szerencsés vagy, hogy a hátadon tudsz aludni? (Megpróbáltam, és nem tudom.) Figyelje macskáit, és nézze meg, mit taníthatnak az alvási testtartásra. Mindig jól néznek ki (kivéve, ha betegek, ami testhelyzetükben is megmutatkozhat). Keresse meg a legjobban megfelelő alvási testtartást. Minél jobban alszik, annál több minőségi időt tölthet el macskáival!

4. Ha szeretnél ölelkezni, tedd meg!

Nem aranyos, amikor a macskák összebújnak? Ekkor tudom, hogy valóban őrült macskaember vagyok, mert az emberi populáció nagy része valószínűleg kevésbé tudna törődni, amikor ez megtörténik. Különösen különleges számomra, mert két macskával kezdtem, akiknek semmi közük nem volt egymáshoz, és akik soha nem ölelkeztek. Ha van partnere, a macskák ölelésének figyelése jól emlékeztet a közelség gyógyító erejére! A hozzábújás nagyszerű előjáték az alváshoz - csak vigyázzon a macskáira. Ha nincs párod, vagy nincs kedved hozzábújni az említett partnerhez, simulj meg macskáddal! Sok macska ADORE ezt a minőségi időt. Elég jól ismeri a macskáit ahhoz, hogy tudja, mikor adódik egy ölelkezési lehetőség.

5. Dörzsölje és lélegezzen!

Bár a macskák nem mindig dorombolnak, amikor alszanak, a dorombolás olyan pihentető hang. Sok macskadióhoz hasonlóan sokszor kívántam, hogy doromboljak. Helyettesítőként megelégszem a mély légzéssel. Ha valódi problémáim vannak az elalvással, megpróbálom lelassítani a légzésemet, lélegezni az orron keresztül, és minden kilégzést vizualizálnom, egyre mélyebbre engedve a relaxációban és a matracban. Ez nekem nagyon jól megy.

Tehát bár soha nem lehetünk macskák (bár lehet, hogy szeretnénk lenni), macskáink rengeteg mindent megtaníthatnak az alvásra és a jobb alvásra. Mit tanítanak a macskái arról, hogyan lehet jobban aludni? Oszd meg történeteidet kommentekben!

További információ a macskákról és az alvásról itt:

• Öt tény a macskákról és az alvásról
• Beszélhetnénk arról az őrületesen furcsa helyekről, ahol macskáink alszanak?
• Nem tudok aludni a macskáimmal, de nem tudnak aludni nélkülem

Catherine Holmról:Azt mondta, hogy vicces, de nem tudja, azzal vádolják, hogy a férje nem szándékos hamis művész, csendes, gyakran be nem jelentett, táncos élénkségbe keveredik, Cat Holm imád macskákról írni, dolgozni és velük együtt élni. Ő a macskák témájú emlékezés, a Vezetés macskákkal: Rövid ideig a miénk, az Ann Catanzaro macskás fantasy történetek ajándékkönyveinek készítője, és egy novellagyűjtemény szerzője az emberekről és a helyről. Szeret táncolni, amikor csak lehetséges, kint lenni, olvasni, macskákkal játszani, zenélni, jógázni és tanítani, valamint írni. Macska az erdőben él, amelyet annyira szeret, mint az igazán étcsokoládét, és rendszeres inspirációs felvételeket készít a városból érkező dupla eszpresszó felvételeivel együtt.